篮球

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  • 频繁、高速变换运动方向、瞬间急停、移位、弹跳、传接球以及肢体碰撞,在高强度、高对抗性的篮球运动中,很容易发生各种急性损伤,其中跳跃落地造成的脚踝损伤和急停跳投造成的膝部损伤尤其容易发生。而在长时间的训练和比赛也会造成各个部位的慢性疲劳损伤。一般的讲篮球运动的损伤主要集中在膝部、脚踝、肩膀、肘部、以及手指。

各部位常见损伤原因及防护原理

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  • 肩部:篮球的高强度的对抗性,往往使得球员做出勉强的投篮动作,这是造成篮球运动中肩部关节、韧带等损伤的主要原因。合理利用护具、绷带可以有效限制肩部肌肉的伸展度、减轻运动中的过度拉伤,缓解肌肉疲劳,维持最佳运动表现。
  • 腰背部:篮球运动中过度的伸展腰背肌肉群,如扭腰上篮、过度的训练都极易给腰背部带来损伤,科学的使用绷带、护具可以给腰背部提供适当的压力,避免过度拉扯,降低运动损伤的机会。
  • 腿部:腿部肌肉力量不足、急剧跳跃、快速变向带球、急停跳投、折返奔跑会使腿部肌肉过度伸展,导致腿部肌肉拉伤。绷带、护具的合理使用可以达到有效支撑腿部肌肉从而降低腿部肌肉损伤的几率。
  • 膝部:篮球运动中过多的跑、跳、半蹬防守等技术动作,容易造成膝部伤害,长时间的比赛时间也使得膝关节劳损情况非常普遍。通过使用绷带、护具等防护产品,可以有效缓解运动中对膝部的瞬间冲击力,从而达到保护膝关节的作用。
  • 踝部:起跳落地时重心不稳,引起踝关节过度的外翻,从而造成脚踝损伤在篮球运动中经常发生。科学的使用绷带、护具类产品可以有效保护踝关节,避免踝部过度外翻,从而起到保护的作用。

防护产品推荐

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